Bí quyết giữ dáng trong dịp Tết
Tăng cân ngày Tết là một trong những nỗi lo lắng lớn của nhiều người. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ mang đến...
Read MoreCác loại thực phẩm cần bổ sung để giảm cân nhanh chóng
1. Yến mạch Yến mạch là tinh bột hấp thụ chậm có chứa nhiều chất xơ vì thế cần thời gian lâu để tiêu...
Read More6 Tips Dinh Dưỡng Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả
1. Không bỏ bữa sáng Bỏ bữa sáng là bạn đã bỏ lỡ một cơ hội tuyệt vời để hấp thụ chất dinh dưỡng...
Read MoreBảng giá trị METs của các hoạt động tập luyện
Tên hoạt động tập luyện Giá trị Bicycling, stationary, general 7.5 Boxing, punching bag 5.5 Boxing, sparring 7.8 Calisthenics (e.g., push ups, sit ups,...
Read More5 điều cần lưu ý khi tập luyện trong thời tiết lạnh
Dành nhiều thời gian hơn để khởi động Thời tiết lạnh sẽ khiến nhiệt độ của cơ thể và các cơ bắp ở mức...
Read MoreCẩm nang uống nước khi tập luyện
Bổ sung đủ lượng nước trong quá trình tập luyện là một yếu tố rất cần thiết để đảm bảo việc tập luyện đạt...
Read MoreTDEE là gì và cách tính TDEE
Vì sao cần phải biết TDEE? TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng năng lượng tiêu hao của một người trong vòng một ngày....
Read More